สังเกตให้ทัน! อาการเตือนข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ
ข้อเข่าเสื่อมคืออะไร
ข้อเข่าเสื่อม (Knee Osteoarthritis) เป็นภาวะที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนในข้อเข่า ทำให้ผิวข้อเสียดสีกันจนเกิดอาการปวด บวม อักเสบ และเคลื่อนไหวลำบาก โรคนี้พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุเกิน 50 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่ใช้งานข้อเข่าหนักเป็นเวลานาน
อาการเตือนข้อเข่าเสื่อมที่ควรรู้ทัน
1. ปวดเข่า
อาการปวดมักเกิดขึ้นเวลาเดิน ขึ้นลงบันได หรือลุกนั่งบ่อยๆ หากอาการปวดเป็นต่อเนื่องและรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย
2. ข้อผิดรูป
ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมอาจมีอาการขาโก่ง ขาเอียง หรือรูปทรงของข้อเข่าผิดไปจากปกติ
3. เข่าบวม อักเสบ
รอบๆ ข้อเข่าอาจมีอาการบวม ร้อน หรือรู้สึกกดเจ็บ
4. มีเสียงดังในข้อเข่า
เมื่อขยับเข่าอาจมีเสียง “กร๊อบแกร๊บ” หรือเสียงเสียดสีกันของกระดูก
5. ข้อเข่าฝืด
เข่าแข็ง ขยับหรือเหยียดได้ลำบาก โดยเฉพาะหลังจากตื่นนอนหรือนั่งนานๆ
6. การเคลื่อนไหวลดลง
เดินได้น้อยลง เคลื่อนไหวลำบาก ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น เดินทาง ขึ้นบันได หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงเข่า
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม
- อายุ: พบมากในผู้สูงอายุ เนื่องจากกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพตามวัย
- เพศ: ผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงสูงขึ้น
- น้ำหนักตัวเกิน: น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้ข้อเข่ารับแรงกดเพิ่มขึ้น
- การใช้งานข้อเข่าหนัก: เช่น นั่งยองๆ นั่งพับเพียบ หรือทำงานที่ต้องยกของหนัก
- พันธุกรรมและโรคประจำตัว: เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ผลกระทบหากปล่อยข้อเข่าเสื่อมไว้นาน
- ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นจนรบกวนการนอนและการใช้ชีวิต
- การเดินและการเคลื่อนไหวจำกัดมากขึ้น
- อาจนำไปสู่ภาวะข้อเข่าผิดรูปถาวร
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มในผู้สูงอายุ
การดูแลและป้องกันข้อเข่าเสื่อม
1. การปรับพฤติกรรม
- หลีกเลี่ยงท่านั่งที่กดแรงต่อข้อเข่า เช่น นั่งยองๆ หรือนั่งขัดสมาธินานๆ
- ลดน้ำหนักหากมีภาวะอ้วน เพื่อช่วยลดแรงกดต่อข้อเข่า
2. การออกกำลังกายที่เหมาะสม
- เดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานเบาๆ ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
- กายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหว
3. การใช้ยาและการรักษาทางการแพทย์
- ยาต้านอักเสบเพื่อลดปวด
- ฉีดน้ำหล่อเลี้ยงข้อเข่า
- ในรายที่รุนแรง อาจต้องพิจารณาการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
4. การดูแลในศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุ
ศูนย์ดูแลและฟื้นฟูผู้สูงอายุสามารถช่วยดูแลผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมด้วยทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญ ทั้งด้านการออกกำลังกาย การจัดโภชนาการ และการดูแลสุขภาพโดยรวม
สรุป
ข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ หากไม่ดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว การสังเกตอาการเตือนและเข้ารับการดูแลอย่างเหมาะสม จะช่วยลดความรุนแรงของโรค และทำให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและปลอดภัย
สอบถามรายละเอียด
Website : www.siriaruncare.com
📞 โทร: 02-045-6096, 094-860-4494
📲 LINE: @siriarun
