กิจกรรมออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

ที่ศูนย์ดูแลของเรา เราให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้สูงอายุ โดยมีกิจกรรมออกกำลังกายที่ออกแบบมาเฉพาะ
เพื่อส่งเสริมสุขภาพกายและจิตใจของทุกท่าน

ประเภทกิจกรรมออกกำลังกาย

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching)
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลดอาการตึง และป้องกันการบาดเจ็
โยคะสำหรับผู้สูงอายุ (Gentle Yoga)
กิจกรรมที่เน้นการฝึกสมาธิและการทรงตัว เสริมสร้างความผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
เดินช้าในพื้นที่สีเขียว (Walking Exercise)
กิจกรรมเดินออกกำลังกายในสวนของศูนย์ดูแล ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และให้ความสดชื่นจากธรรมชาติ
เต้นรำเบาๆ จังหวะเพลง (Light Dance)
เพิ่มความสนุกสนาน ลดความเครียด และช่วยสร้างความสัมพันธ์ระหว่างผู้สูงอายุ
เกมออกกำลังกาย (Fun Fitness Games)
เกมที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวและความสนุก เพื่อสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
– ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
– ลดความเสี่ยงต่อการล้มและอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง
– กระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
– ช่วยให้จิตใจแจ่มใส ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า
เรามุ่งมั่นในการสร้างกิจกรรมที่เหมาะสมและปลอดภัยเพื่อให้ผู้สูงอายุทุกท่านได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีในทุกๆ วัน ❤️